有朋友和家人可以大大延长你的寿命。

吸烟。肥胖。缺乏锻炼。高血压。

和孤独。

你已经知道，如果想活得更久，人们应该戒烟、减肥并经常锻炼。

但研究人员发现，社会关系至少与这些因素同等重要，甚至可能更重要。

孤独是普遍而致命的。

很多研究都发现了同样的事情:没有社会关系的人最终会健康状况不佳。以下是我们学到的一些东西:

• 看看7000人在9年来的研究发现那些没有社会关系的人死亡的可能性高出3倍比那些有很强的社会关系的人。
• 2320名男性的研究心脏病发作的人发现那些没有社会关系的人是死亡的可能性高出4倍在接下来的3年里
• 研究观察近150项研究发现了强大的社交网络增加百分之五十的存活几率．
• 和你关心的人在一起释放良好的化学物质并改变你的精神和身体。

交三个朋友，早上给我打电话。

治疗这种疾病的方法比任何药物都容易下咽：与人交流！

大约25%的人没有一个可以信赖的人，但要想保持健康，我们至少需要三个可以信赖的人。

如果你感到失落:

• 与他人分享一顿饭。
• 离开你的家，每天做点什么。
• 了解你的邻居。
• 限制社交媒体的使用。与人交谈代替！
• 如果你爱的人住得很远，试着打视频电话，而不仅仅是打电话。
• 参与一个对你来说很重要的问题。

资源和工具

• 在新冠肺炎大流行期间，你可以安全地成为志愿者。学习如何．
• 我们有信息图表英语和西班牙语．在某些情况下，我们可以帮助您为您的活动或社区定制它们。如果你感兴趣，请给我们发邮件。
• 社区聚会调查。
• 社区联盟。
• 平衡你的社交健康很重要。
• 长寿的秘诀可能是你的社交生活。