有朋友和家人可以大大延长你的寿命。

吸烟。肥胖。缺乏锻炼。高血压。

和孤独。

你已经知道，如果想活得更久，人们应该戒烟、减肥并经常锻炼。

但研究人员发现，社会关系至少与这些因素同等重要，甚至可能更重要。

孤独是普遍和致命的。

很多研究都发现了同样的事情:没有社会关系的人最终会健康状况不佳。以下是我们学到的一些东西:

• 看看7000人在9年来的研究发现那些没有社会关系的人3倍的死亡率而不是那些社会关系密切的人。
• 2320名男性参与了这项研究心脏病发作的人发现那些没有社会关系的人是4倍的死亡率在接下来的3年里
• 研究观察了近150项研究发现了一个强大的社交网络增加百分之五十的存活几率．
• 和你在乎的人在一起释放良好的化学物质并改变你的精神和身体。

交三个朋友，早上给我打电话。

解决这个问题的方法比任何药物都容易下咽:与人交流!

大约25%的人没有一个可以信赖的人，但要想保持健康，我们至少需要三个可以信赖的人。

如果你感到失落:

• 与他人分享一顿饭。
• 离开你的家，每天做点什么。
• 多了解你的邻居。
• 限制社交媒体的使用。与人面对面交谈吧!
• 如果你爱的人住得很远，试着用视频电话而不仅仅是打电话。
• 参与对你来说很重要的事情。

资源和工具

• 你可以在COVID-19大流行期间安全地志愿服务。学习如何．
• 我们有信息图表英语和西班牙语．在某些情况下，我们可以帮助您为您的活动或社区定制它们。如果你感兴趣，请给我们发邮件。
• 社区聚会调查。
• 社区联盟。
• 平衡你的社交健康很重要。
• 长寿的秘诀可能是你的社交生活。