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社会关系三代人在公园

社会关系

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有朋友和家人可以大大延长你的寿命。

吸烟。肥胖。缺乏锻炼。高血压。

和孤独。

社会关系图

你已经知道,如果想活得更久,人们应该戒烟、减肥并经常锻炼。

但研究人员发现,社会关系至少与这些因素同等重要,甚至可能更重要。

孤独是普遍和致命的。

很多研究都发现了同样的事情:没有社会关系的人最终会健康状况不佳。以下是我们学到的一些东西:

交三个朋友,早上给我打电话。

解决这个问题的方法比任何药物都容易下咽:与人交流!

大约25%的人没有一个可以信赖的人,但要想保持健康,我们至少需要三个可以信赖的人。

如果你感到失落:

  • 与他人分享一顿饭。
  • 离开你的家,每天做点什么。
  • 多了解你的邻居。
  • 限制社交媒体的使用。与人面对面交谈吧!
  • 如果你爱的人住得很远,试着用视频电话而不仅仅是打电话。
  • 参与对你来说很重要的事情。

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